Comment vaincre la phobie de l’avion?

La phobie de l’avion touche beaucoup de personnes.

A tel point que certaines d’entre elles ne peuvent jamais voyager à l’autres bout du monde.

Comme toutes les phobies, il y a un côté irrationnel qui va vous paralyser au moment de monter dans un avion.

Il peut y a avoir plusieurs causes à cela même si des fois cela reste inexplicable.

Il faut savoir que dans le monde environ 30 % des personnes ont peur de monter dans un avion.

De nos jours, l’avion est le moyen de transport le plus sûr au monde.

Même si cela ne va pas forcément rassurer un phobique de l’avion, c’est un fait qu’il faut prendre en considération.

C’est une peur qu’il faut pour autant réussir à maîtriser et pour y parvenir il y a quelques techniques très simples qui vont vous permettre de vaincre votre phobie de l’avion.

Comment vaincre la phobie de l'avion?

Maîtrisez votre peur de l’avion

Pour commencer, il y a de nos jours des stages pour maîtriser sa phobie de l’avion.

L’objectif de ces derniers est de rendre banal le fait de prendre l’avion.

Il y a des simulateurs de vol, un rendez-vous avec un psychologue et autres.

Mais ce qui reste le plus important et ce qui est valable pour toutes les phobies est d’être capable d’assumer ses peurs.

Il faut pouvoir évacuer le stress qui vous envahit avant de monter dans un avion.

Pour cela il y a des méthodes de respiration très efficaces que vous pouvez découvrir sur internet.

De plus, il y a d’autres méthodes que vous pouvez appliquer sans devoir suivre un stage ou autres qui coûtent en général assez cher.

Par exemple, il est primordial d’avoir un bon sommeil pour être détendu le jour du voyage.

Certains spécialistes conseillent aussi d’éviter toutes situations stressantes avant de prendre l’avion.

N’ayez pas honte de dire que vous avez une phobie de l’avion.

En effet, en acceptant cette peur, vous pourrez mieux la gérer.

Prévenir le personnel naviguant est important afin qu’il puisse vous aider à mieux surmonter cette peur si vous faites un attaque de panique.

Thérapie contre la phobie de l’avion

Même si cette thérapie peut être assez longue car elle dure pratiquement un an, elle permet de mieux appréhender l’avion.

Grâce à un suivi par un psychiatre, vous serez en mesure de guérir de cette peur de prendre l’avion.

Il est important de bien prendre son temps pour aller au fond du problème afin que votre peur disparaisse totalement et surtout qu’elle ne revienne plus.

Ce qui est aussi essentiel est de s’occuper pendant le voyage pour essayer de faire abstraction du vol.

Vous pouvez écouter de la musique, lire ou encore faire des mots croisés ou autres.

Il faut que votre esprit se focalise sur autre chose pour évacuer cette peur.


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