Migraine ophtalmique: comment soulager?

La migraine ophtalmique se caractérise par la vue qui se trouble puis on a des maux de tête très forts.

Cette forme de migraine débute en général par des problèmes de vue très variés que l’on appelle aura.

Sa durée est très variable entre 5 et 60 minutes.

Il faut dire que nos yeux sont de plus en plus sollicités car on passe notre journée devant des écrans (ordinateurs, télé, tablette, smartphone).

Au début on peut avoir plusieurs symptômes comme voir des taches qui scintillent, le champ de vision qui ondule, la disparition des repères de la vue, etc…

Il faut bien avouer que cela peut être vraiment très impressionnant quand on en est victime.

Puis dans une seconde phase, les maux de tête vont apparaître et ceux-ci vont être assez douloureux.

Après des recherches, les scientifiques ont pu expliquer que cela est dû à une baisse du flux sanguin en direction de nos yeux.

Les vaisseaux sanguins qui irriguent les yeux vont rétrécir et donc diminuer l’apport en sang.

Migraine ophtalmique: comment soulager?

Quelles sont les solutions pour soulager une migraine ophtalmique?

En premier lieu, il est important d’identifier la cause de votre problème car elle peut être très variée selon la personne.

Il peut s’agir d’une vie trop stressante, d’un surplus de travail, d’un mauvais ou d’un manque de sommeil, des problèmes de couple ou autres.

Bref, il peut y avoir tout un tas de raisons qu’il ne faut pas exclure.

Comme vous vous en doutez ce qui est donc très important est de lâcher prise et de se détendre le plus possible.

Prendre du temps pour penser à soi est donc essentiel.

On a tous besoin d’avoir dans une journée un moment à soi pour oublier ses problèmes et se libérer de son stress.

Il est conseillé de s’allonger dans le calme et de préférence dans une pièce obscure.

En effet, cette forme de migraine est très sensible aux sons et aux lumières.

Profitez de ce moment pour vous détendre en faisant des exercices de respiration.

Pour cela, il faut inspirer par le nez profondément puis expirer par le nez.

Retrouver une bonne hygiène de vie pour soulager une migraine ophtalmique

Comme il n’existe un traitement médicamenteux reconnu contre la migraine ophtalmique, il faut réapprendre à mieux vivre et donc à lâcher prise.

Vous pouvez suivre des cours de yoga, de sophrologie ou bien encore faire de l’acupuncture car ce sont de bonnes méthodes pour se détendre.

Un massage est aussi conseillé pour évacuer toutes les tensions musculaires et surtout se masser au niveau des tempes.

Bien entendu, il faut faire du sport et cela pour une simple et bonne raison.

Comme nous l’avons vu quand on souffre de cette migraine, on a une baisse de l’afflux sanguin et on sait qu’avoir une activité va accroître la circulation du sang dans votre organisme.